健康的生活方式和健康的身体是所有人的追求，而坚持锻炼是获得健康体魄的可靠途径之一。但是，大多数人都碰到了这样的问题：开始时斗志昂扬，但过了一段时间就慢慢失去了动力，很难坚持下去。怎么才能坚持锻炼呢？聚焦健身达人的秘诀，或许能给你答案。

第一，寻找合适的锻炼目标。合理制定目标对于坚持锻炼是非常重要的。初学者可以根据自己的需要选择合适的健身目标。比如，如果想要瘦身，可以选择有氧运动，如跑步和游泳；如果想要增强力量，可以选择重量训练。自己喜欢的运动能够让自己的动力更加充沛，对自己有所帮助。

第二，制定合理的锻炼计划。制定合理的锻炼计划很重要，既要符合自己的锻炼目标，又要根据自己的实际情况合理安排。根据自己的生活习惯和时间表，制定出一个能够贯彻执行的健身计划，定期调整计划，避免过度伸展或太过强硬的运动，以免对身体带来负担。

第三，让运动变成一种习惯。每一种新习惯都需要克服犯懒和舒适型，才能真正地形成。先养成每天锻炼的习惯，然后逐渐加大锻炼的持续时间和运动强度，通过养成健身习惯，把锻炼变成一种享受，省去考虑和懒惰的过程。

第四，与他人分享锻炼成果。锻炼的过程充满各种考验，由于不能完成某个目标而感到失落、变道说出来，可能会让你感觉更好一些。有同伴在旁，有共同的目标，可以帮助彼此相互监督，共同努力。

第五、适当给自己奖励。我们每个人都有奖励的方法，有些人是喜欢边锻炼边看电影，有些人则是喜欢吃一些比较健康的食物，比如咖啡和果汁。这些奖励的方式都是让我们对健身动力更加充沛的。

总结来说，坚持锻炼应该从制定合理的目标开始，制定合理的计划，通过养成习惯，与他人分享成果，适当给自己奖励等方法来增强我们的动力，从而实现坚持锻炼的目标。在充满挑战和变化的生活中，坚持锻炼的动力会持续不断的推进你，让你更健康和更好地去生活。